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1、每天说梦话，只要不影响第二天的学习和工作，也不影响晚上的睡眠，都是正常的生理现象，晚上的睡眠有时容易疲劳。还有一种睡眠障碍疾病，也表现为在睡眠中说话的现象，睡眠中还会出现其他行为障碍，做噩梦或者睡眠麻痹。

2、可以通过调整生活习惯和睡眠习惯来改善。如果效果不好，还可以用药物调整睡眠周期，改善症状。

3、促进大脑褪黑素分泌，调节大脑生物钟，改善睡眠周期。睡眠周期的深睡眠改善后，做梦的现象就可以得到改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。